レッスンプログラムPROGRAM

身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉）の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復します。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心！エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

日本の伝統を受け継ぐ身のこなしで、優雅に美しく、邦楽の音色に合わせて踊ります。「和」の動きで筋力の衰えを防ぎましょう。

ブルース・ジルバ・ワルツ・ルンバ・タンゴなどを音楽に合わせて踊ってみませんか？どなたでも楽しめるように初歩のステップから始めます。いつものシューズでも楽しんでいただけます。