かんたんピラティス 2021.02.08 身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉)の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復します。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。 続きを読む
からだスッキリエアロ 2021.02.08 ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。 続きを読む
青竹&ストレッチ 2021.02.08 青竹踏みをベースにしたシンプルな動き+セルフマッサージ+ストレッチ足の裏のツボを心地よく刺激して血行を促進しながら、足の先からゆったりと筋肉を伸ばします。 続きを読む