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PROGRAM

初めての方でも 安心のレッスン

かんたんピラティス

身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉)の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復します。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。

からだスッキリエアロ

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

はじめてステップ

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

青竹&ストレッチ

青竹踏みをベースにしたシンプルな動き+セルフマッサージ+ストレッチ足の裏のツボを心地よく刺激して血行を促進しながら、足の先からゆったりと筋肉を伸ばします。

日本舞踊エクササイズ

日本の伝統を受け継ぐ身のこなしで、優雅に美しく、邦楽の音色に合わせて踊ります。「和」の動きで筋力の衰えを防ぎましょう。

会員様専用ページ

スマとれ

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