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SHAPEUP

シェイプアップ

理想の身体を目指すあなたに

楽しく有酸素運動ができるエアロビクスのプログラムを中心に、理想の身体を目指すあなたを全力でサポートします!

クラス案内

  • からだスッキリエアロ

    ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    30分

    🔰

  • エアロ30

    ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。

    跳んだり跳ねたり回ったりしません。エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    30分

  • エアロ45

    ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。

    跳んだり跳ねたり回ったりしません。エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • はじめてステップ

    日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    30分

    🔰

  • かんたんステップ

    簡単なステップ台の昇降運動を行います。ステップ台を使うことで足や腰への負担は少なく、簡単な動きでも強度は高くなります。

    楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう!≪ステップ台使用≫

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    30分

    🙂

  • バレトン

    バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉バランス・柔軟性・心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます!

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🙂

  • ポップピラティス

    アップテンポな音楽に合わせて、ピラティス・コアトレ・有酸素運動を融合させた新感覚のレッスン。

    誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチすることが可能です。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • トランポリンエクササイズ

    音楽に合わせて、トランポリンの上で跳んだりダンスをする新感覚エクササイズ。筋トレ+有酸素運動が同時に行え、カロリー消費は抜群!膝や腰への負担は少なく、どなたでも楽しく運動できます。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

【表記の見方】

●運動強度・・・動きの激しさを指します。★が多いほど心拍数が上がりやすいプログラムです。
●難度・・・動きの難しさを指します。★が多いほど複雑な動きを必要とするプログラムです。

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