入会キャンペーン 一日体験・見学受付中 0593324848
入会キャンペーン 1日体験・見学受付中

SHAPEUP

シェイプアップ

理想の身体を目指すあなたに

楽しく有酸素運動ができるエアロビクスのプログラムを中心に、理想の身体を目指すあなたを全力でサポートします!

クラス案内

  • からだスッキリエアロ

    ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    30分

    🔰

  • エアロ30

    ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。

    跳んだり跳ねたり回ったりしません。エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    30分

  • エアロ45

    ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。

    跳んだり跳ねたり回ったりしません。エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • はじめてステップ

    ステップ台の昇降運動が始めての方のクラスです。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう★≪ステップ台使用≫

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    30分

    🔰

  • かんたんステップ

    簡単なステップ台の昇降運動を行います。簡単な動きでもステップ台を使うことでカロリー消費は高くなります。

    楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう!≪ステップ台使用≫

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    30分

    🙂

  • バレトン

    バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉バランス・柔軟性・心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます!

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🙂

  • ポップピラティス

    アップテンポな音楽に合わせて、ピラティス・コアトレ・有酸素運動を融合させた新感覚のレッスン。

    誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチすることが可能です。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

【表記の見方】

●運動強度・・・動きの激しさを指します。★が多いほど心拍数が上がりやすいプログラムです。
●難度・・・動きの難しさを指します。★が多いほど複雑な動きを必要とするプログラムです。

初めての方でも安心のレッスン
少し慣れてきた方へのレッスン
会員様専用ページ

スマとれ

振替・レッスンの予約はコチラ