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DANCE

ダンス系

豊富なダンスクラスをご用意。
初心者から本格派まで、楽しく身体を動かしながら効果的にシェイプアップ。

「ダンスをやってみたいけど教室に通うのは抵抗がある」という方におすすめです。未経験者の方でも安心して楽しめるプログラムです。

クラス案内

  • 日本舞踊エクササイズ

    日本の伝統を受け継ぐ身のこなしで、優雅に美しく、邦楽の音色に合わせて踊ります。「和」の動きで筋力の衰えを防ぎましょう。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • 社交ダンス 

    ブルース・ジルバ・ワルツ・ルンバ・タンゴなどを音楽に合わせて踊ってみませんか?どなたでも楽しめるように初歩のステップから始めます。いつものシューズでも楽しんでいただけます。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    60分

    🔰

  • 太極拳

    中国古来の武術。緩やかに弧を描くような四肢の動きを中心とした心身鍛錬のための健康法。ゆっくりとした動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めます。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • 太極拳(扇・剣使用)

    中国古来の武術。緩やかに弧を描くような四肢の動きを中心とした心身鍛錬のための健康法。ゆっくりとした動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めます。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • はじめてバレエ

    クラシックバレエの基本を行います。身体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って、脂肪を燃焼させます。

    しなやかなボディラインを目指す方にオススメ!《バーを中心に行います》

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • バレエ

    クラシックバレエの基本を行います。身体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って、脂肪を燃焼させます。

    しなやかなボディラインを目指す方にオススメ!《バーを中心に行います》

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

  • はじめてフラダンス

    クラシックバレエの基本をフラダンスのクラスに入りたいけど、ちょっと難しそう…と思っていた方に。

    フラダンスの入門クラスです。基礎のステップから行います。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • フラダンス

    ハワイ伝統の(Hula)でしなやかな身体づくりとウエストのシェイプアップ。ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて、手・足・身体全体で曲を表現して踊るので全身運動にも◎。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • SALSATION(サルセーション)

    ファンクショナル(機能的な)トレーニングと音楽と歌詞の意味を融合して構成されたプログラム。

    陽気な音楽とノリのよいダンスで、心拍数もUP!飛んだり跳ねたりしない、身体にやさしいダンスエクササイズです。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    60分

  • ZUMBA

    ラテン系の音楽とダンスを融合したエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックでエキサイティングなプログラムです。カロリー消費にバツグン!!

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

【表記の見方】

●運動強度・・・動きの激しさを指します。★が多いほど心拍数が上がりやすいプログラムです。
●難度・・・動きの難しさを指します。★が多いほど複雑な動きを必要とするプログラムです。

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