ヨガ・ピラティス
ゆったりとした動きで全身を鍛える
マットを使ったゆっくりとした動きの「ヨガ」「ピラティス」は、はげしく動くのが苦手な方におすすめ。呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化する「ヨガ」、正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整える「ピラティス」。様々な種類の「ヨガ」「ピラティス」のプログラムをご用意。初心者から本格派までお楽しみいただける内容です。
クラス案内
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かんたんピラティス
身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉）の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復します。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 45分
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ピラティス
身体のコア（腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉）の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復させます。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。
運動強度 ★★☆☆☆ 難度 ★★☆☆☆ 45分
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リセットヨガ
リンパを流したり、ツボを押したりして、溜まった疲れや老廃物を取り除き、スッキリして夜ぐっすり眠れるように程よくほぐし、動き、ゆるめます。ヨガが初めての方も安心して受けられます。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 60分
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フィットネスヨガ
筋肉をゆるめたり、調整したりして、ヨガのポーズを1つずつ完成させていきます。
ヨガが初めての方でも安心して受けられます。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 60分
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リラックスヨガ
ゆっくりとした動きの中で心も身体も癒されるヨガ。体をうまく使い心身ともにリラックスすることができれば、たまった疲れ、ストレスを解消することができます。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 60分
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ストレッチヨガ
ストレッチを中心に身体を伸ばしていくヨガ。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり、心身のコンディション作りにもつながります。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 45分・60分
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五季ヨガ
「四季」に「雨季」を加えた「五季」の季節に合わせた動きを取り入れたヨガ。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 45分・60分
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免疫力アップヨガ
ヨガのポーズで呼吸を整え身体をほぐすことで、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。
自律神経の乱れを整えることにより、ストレスを低減し、免疫力をアップします。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 60分
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アンチエイジングヨガ
ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。
内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 60分
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マインドフルネスヨガ
ゆったりとポーズをとりながら、心身に意識を向け、今この瞬間に自分の体では何が起きているのかを考え、気づき、体を動かしながらリラックスして、気持ちを落ち着かせることに重きを置くヨガです。
運動強度 ★☆☆☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 60分
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BODY FLOWヨガ
ヨガだけではなく、より効果を得るために、身体の筋肉を意識しながらのコアトレーニング＆ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です。
運動強度 ★★☆☆☆ 難度 ★★☆☆☆ 60分
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パワーヨガ
「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。
ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。
運動強度 ★★☆☆☆ 難度 ★★☆☆☆ 60分
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【表記の見方】
●運動強度・・・動きの激しさを指します。★が多いほど心拍数が上がりやすいプログラムです。
●難度・・・動きの難しさを指します。★が多いほど複雑な動きを必要とするプログラムです。
初めての方でも安心のレッスン
少し慣れてきた方へのレッスン