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YOGA-PILATES

ヨガ・ピラティス

ゆったりとした動きで全身を鍛える

マットを使ったゆっくりとした動きの「ヨガ」「ピラティス」は、はげしく動くのが苦手な方におすすめ。呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化する「ヨガ」、正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整える「ピラティス」。様々な種類の「ヨガ」「ピラティス」のプログラムをご用意。初心者から本格派までお楽しみいただける内容です。

クラス案内

  • かんたんピラティス

    身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉)の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復します。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • ピラティス

    身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉)の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復させます。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • 健康ヨガ

    呼吸に合わせて無理なく身体を動かしながら緊張をとり、心身の調和を図ります。青竹やウェーブリングなどの道具も使います。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • フィットネスヨガ

    筋肉をゆるめたり、調整したりして、ヨガのポーズを1つずつ完成させていきます。

    ヨガが初めての方でも安心して受けられます。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • リラックスヨガ

    ゆっくりとした動きの中で心も身体も癒されるヨガ。体をうまく使い心身ともにリラックスすることができれば、たまった疲れ、ストレスを解消することができます。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • ストレッチヨガ

    ストレッチを中心に身体を伸ばしていくヨガ。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり、心身のコンディション作りにもつながります。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • 五季ヨガ

    「四季」に「雨季」を加えた「五季」の季節に合わせた動きを取り入れたヨガ。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • 免疫力アップヨガ

    ヨガのポーズで呼吸を整え身体をほぐすことで、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。

    自律神経の乱れを整えることにより、ストレスを低減し、免疫力をアップします。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • アンチエイジングヨガ

    ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。
    内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • マインドフルネスヨガ

    ゆったりとポーズをとりながら、心身に意識を向け、今この瞬間に自分の体では何が起きているのかを考え、気づき、体を動かしながらリラックスして、気持ちを落ち着かせることに重きを置くヨガです。

    運動強度 ★☆☆☆☆
    難度 ★☆☆☆☆

    45分

    🔰

  • BODY FLOWヨガ

    ヨガだけではなく、より効果を得るために、身体の筋肉を意識しながらのコアトレーニング&ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

  • ポップピラティス

    アップテンポな音楽に合わせて、ピラティス・コアトレ・有酸素運動を融合させた新感覚のレッスン。

    誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチすることが可能です。

    運動強度 ★★☆☆☆
    難度 ★★☆☆☆

    45分

    🙂

【表記の見方】

●運動強度・・・動きの激しさを指します。★が多いほど心拍数が上がりやすいプログラムです。
●難度・・・動きの難しさを指します。★が多いほど複雑な動きを必要とするプログラムです。

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