レッスンプログラムPROGRAM

関節や腰への負担を最小限に抑えながら、筋力の向上や血流の改善、疲労回復を目指すコンディショニングを行い、その後、水の抵抗を利用した筋トレとジョギングなどの有酸素運動を交互に行う脂肪バイバイを行います。

プールの浮力や水の抵抗・水圧を利用して足踏み（マーチ）やストレッチを行う、膝や腰に優しい水中ウォーキングプログラムです。体への負担が少なく、運動初心者の方にもおすすめのレッスンです。

人間が本来もっている筋肉の反応や働きを取り戻し、体調を総合的に整えます。パフォーマンスの向上、コリやむくみの解消、疲れにくい身体づくりに。

ゆったりとポーズをとりながら、心身に意識を向け、今この瞬間に自分の体では何が起きているのかを考え、気づき、体を動かしながらリラックスして、気持ちを落ち着かせることに重きを置くヨガです。

ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。