レッスンプログラムPROGRAM

水中で行うエアロビクス（有酸素運動）で、水の抵抗・浮力・水圧を利用し、身体への負担は少なく、少しの運動でも多くのエネルギーを消費します。音楽に合わせて楽しく効率よくシェイプアップ！

ダンス感覚を楽しみながら、カロリー燃焼・運動機能・心肺機能・調整機能の向上を実現する、元気が出るプログラム。汗をかくことの爽快感とダンスの楽しさを味わってください！

ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動と筋トレをバランスよく融合させたインターバルトレーニングです。シェイプアップにも効果的です！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスもご用意しております。

お好きな泳法を選んでください。はじめてのクラスからステップアップした技術を習得していきます。色々な泳ぎにチャレンジしませんか？〈四泳法の中で1種目25M完泳者〉

足ひれ（フィン）を使って泳ぎます。バタフライ・背泳ぎ・クロールの三種目対象。想像を絶するスピードを体験できます。