レッスンプログラムPROGRAM

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させていきます。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。

短時間の激しい運動とインターバルで構成された高強度インターバル トレーニング（HIIT）です。心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

ジャズやラテン、モダンなど、様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受けているダンスプログラム。曲ごとに振り付けが完全に変わり、シンプルな動きで繰り返しが多いので、ダンス初心者にもオススメ！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVR...

音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。

ステップ台の昇降運動を一定時間行うことで、ウォーキングよりも強度の高い有酸素運動になり、全身持久力や筋持久力の向上が期待できます。ステップ台の高さで強度調節可。≪ステップ台使用≫