レッスンプログラムPROGRAM

アクアビクスに格闘技の動きを取り入れました。水中で効率よく身体を動かして脂肪燃焼、パンチやキックでストレスを解消しましょう！

アメリカ生まれのプレコリオのアクアエクササイズ。最新の音楽と、水の特性を活かしたコリオ、そして何よりも「楽しかった！」と思える達成感が得られるプールプログラムです。

歌詞に合った振り付けで、楽しく気持ちよくかっこよく踊りましょう！ストレッチから始めて、アイソレーション、リズムトレーニングの基礎を行うので、HIPHOPが初めての方も安心して受けられます。

「立って動くピラティス」　ピラティス・バレエ・ダンスの要素を融合したダンス系コンディショニングプログラム。美しくエレガントでバランスのとれた振り付けを、ゆったりとした音楽でのびやかに行います。

バーベルやプレート、自重を使ったエクササイズで主要な筋肉群を鍛え、筋力を高めて引き締まった身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【バーベル・プレート使用】