レッスンプログラムPROGRAM

音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。

ステップ台の昇降運動を一定時間行うことで、ウォーキングよりも強度の高い有酸素運動になり、全身持久力や筋持久力の向上が期待できます。ステップ台の高さで強度調節可。≪ステップ台使用≫

エアロビクスと筋コンディショニングを組み合わせたクラス。筋肉の調子を整える事で、美しい姿勢・動きやすい身体を手に入れ、全身を引き締めます。

音楽に合わせて、トランポリンの上で跳んだりダンスをする新感覚エクササイズ。筋トレ+有酸素運動が同時に行え、カロリー消費は抜群！膝や腰への負担は少なく、どなたでも楽しく運動できます。

楽しいことが大好きな人たちのための、やみつきになるダンス系ワークアウトです。パーティーソングにのり、インストラクターのリードに合わせてシンプルな（だけど見栄えがする）ダンスの動きを行います。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラス...