レッスンプログラムPROGRAM

音楽に合わせて、トランポリンの上で跳んだりダンスをする新感覚エクササイズ。筋トレ+有酸素運動が同時に行え、カロリー消費は抜群！膝や腰への負担は少なく、どなたでも楽しく運動できます。

楽しいことが大好きな人たちのための、やみつきになるダンス系ワークアウトです。パーティーソングにのり、インストラクターのリードに合わせてシンプルな（だけど見栄えがする）ダンスの動きを行います。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラス...

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。にこにこペースで脂肪を燃焼させましょう！エアロビクスの動きに慣れてきた方におすすめ。

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させていきます。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫