レッスンプログラムPROGRAM

ステップ台を使い、自重エクササイズとスポーツコンディショニングを組み合わせ、アスリートのように動ける身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【ステップ台・プレート使用】※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングをひとつに集約。ランジ、スクワット、ランニング、チューブエクササイズをミックスし、カロリーの消費を促進しながら運動能力を向上します。【チューブ・プレート使用】

ジャズやラテン、モダンなど、様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受けているダンスプログラム。曲ごとに振り付けが完全に変わり、シンプルな動きで繰り返しが多いので、ダンス初心者にもオススメ！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVR...

音楽に合わせてシンプルな動きを繰り返すトランポリンエクササイズ。膝や腰への負担は少なく体幹や下半身をしっかり鍛えられます。楽しく跳んで脂肪燃焼、ストレス解消に！

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させていきます。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。