レッスンプログラムPROGRAM

ゆっくりとした動きの中で心も身体も癒されるヨガ。体をうまく使い心身ともにリラックスすることができれば、たまった疲れ、ストレスを解消することができます。

筋肉をゆるめたり、調整したりして、ヨガのポーズを1つずつ完成させていきます。ヨガが初めての方でも安心して受けられます。

呼吸に合わせて無理なく身体を動かしながら緊張をとり、心身の調和を図ります。青竹やウェーブリングなどの道具も使います。

日本の伝統を受け継ぐ身のこなしで、優雅に美しく、邦楽の音色に合わせて踊ります。「和」の動きで筋力の衰えを防ぎましょう。

バレエの動きに基づくストレッチとエクササイズを、優雅な音楽に合わせて行ないます。美しい姿勢と柔らかい筋肉を身に付けましょう。（フロアーを中心に行ないます）