レッスンプログラムPROGRAM

ベリーダンス特有の骨盤周りの動きをゆっくりと行い、インナーマッスルを刺激し体幹を鍛えます。運動が苦手、体が硬いという方でも大丈夫！ゆっくりと体をほぐすところから始めます。

人間が本来もっている筋肉の反応や働きを取り戻し、体調を総合的に整えます。パフォーマンスの向上、コリやむくみの解消、疲れにくい身体づくりに。

ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。

ヨガのポーズで呼吸を整え身体をほぐすことで、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。自律神経の乱れを整えることにより、ストレスを低減し、免疫力をアップします。

「四季」に「雨季」を加えた「五季」の季節に合わせた動きを取り入れたヨガ。