レッスンプログラムPROGRAM

リンパを流したり、ツボを押したりして、溜まった疲れや老廃物を取り除き、スッキリして夜ぐっすり眠れるように程よくほぐし、動き、ゆるめます。ヨガが初めての方も安心して受けられます。

ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。

ヨガのポーズで呼吸を整え身体をほぐすことで、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。自律神経の乱れを整えることにより、ストレスを低減し、免疫力をアップします。

「四季」に「雨季」を加えた「五季」の季節に合わせた動きを取り入れたヨガ。

ストレッチを中心に身体を伸ばしていくヨガ。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり、心身のコンディション作りにもつながります。