ベリーエクササイズ 2022.10.20 ベリーダンス特有の骨盤周りの動きをゆっくりと行い、インナーマッスルを刺激し体幹を鍛えます。運動が苦手、体が硬いという方でも大丈夫!ゆっくりと体をほぐすところから始めます。 続きを読む
アンチエイジングヨガ 2021.02.08 ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。 続きを読む
免疫力アップヨガ 2021.02.08 ヨガのポーズで呼吸を整え身体をほぐすことで、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。自律神経の乱れを整えることにより、ストレスを低減し、免疫力をアップします。 続きを読む