レッスンプログラムPROGRAM

「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

道具を使わないファンクショナルトレーニング（機能改善）をインターバル形式で行います。簡単な動きばかりで、運動強度も調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

古典的なバレエをベースに現代的に表現を組み合わせた30分のバレエトレーニングで、身体のシェイプアップとコア強化のために設計され、メンバーに非日常的な感覚を与えるトレーニングです。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

ヨガだけではなく、より効果を得るために、身体の筋肉を意識しながらのコアトレーニング＆ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です。