レッスンプログラムPROGRAM

有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングをひとつに集約。ランジ、スクワット、ランニング、チューブエクササイズをミックスし、カロリーの消費を促進しながら運動能力を向上します。【チューブ・プレート使用】

呼吸法とゆっくりシンプルな動きで、腹部・臀部・背部・股関節まわりを鍛えます。自分に合った強度、自分のペースで楽しくエクササイズできます！

「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

ヨガだけではなく、より効果を得るために、身体の筋肉を意識しながらのコアトレーニング＆ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です。