レッスンプログラムPROGRAM

音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心！エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。にこにこペースで脂肪を燃焼させましょう！エアロビクスの動きに慣れてきた方におすすめ。

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させていきます。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫