レッスンプログラムPROGRAM

プールの浮力や水の抵抗・水圧を利用して足踏み（マーチ）やストレッチを行う、膝や腰に優しい水中ウォーキングプログラムです。体への負担が少なく、運動初心者の方にもおすすめのレッスンです。

ピラティス、バレエ、パワーヨガの要素を取り入れた、45分間の低衝撃（ローインパクト）ワークアウト。お腹周りの引き締めやヒップアップ、姿勢改善やボディメイクを目指します。【チューブ・プレート使用】

アメリカ生まれのプレコリオのアクアエクササイズ。最新の音楽と、水の特性を活かしたコリオ、そして何よりも「楽しかった！」と思える達成感が得られるプールプログラムです。

バーベルやプレート、自重を使ったエクササイズで主要な筋肉群を鍛え、筋力を高めて引き締まった身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【バーベル・プレート使用】

ステップ台を使い、自重エクササイズとスポーツコンディショニングを組み合わせ、アスリートのように動ける身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【ステップ台・プレート使用】※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。