レッスンプログラムPROGRAM

ヨガだけではなく、より効果を得るために、身体の筋肉を意識しながらのコアトレーニング＆ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です。

フォアとバックのコンビネーションがこなせる方。つっつきがしっかり打てる方。

身体のコア（腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉）の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復させます。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。にこにこペースで脂肪を燃焼させましょう！エアロビクスの動きに慣れてきた方におすすめ。

バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉バランス・柔軟性・心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます！