レッスンプログラムPROGRAM

短時間の激しい運動とインターバルで構成された高強度インターバル トレーニング（HIIT）です。心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

ジャズやラテン、モダンなど、様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受けているダンスプログラム。曲ごとに振り付けが完全に変わり、シンプルな動きで繰り返しが多いので、ダンス初心者にもオススメ！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVR...

「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。