レッスンプログラムPROGRAM

アクアビクスに格闘技の動きを取り入れました。水中で効率よく身体を動かして脂肪燃焼、パンチやキックでストレスを解消しましょう！

アメリカ生まれのプレコリオのアクアエクササイズ。最新の音楽と、水の特性を活かしたコリオ、そして何よりも「楽しかった！」と思える達成感が得られるプールプログラムです。

歌詞に合った振り付けで、楽しく気持ちよくかっこよく踊りましょう！ストレッチから始めて、アイソレーション、リズムトレーニングの基礎を行うので、HIPHOPが初めての方も安心して受けられます。

音楽に合わせてシンプルな動きを繰り返すトランポリンエクササイズ。膝や腰への負担は少なく体幹や下半身をしっかり鍛えられます。楽しく跳んで脂肪燃焼、ストレス解消に！

「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。