レッスンプログラムPROGRAM

ピラティス、バレエ、パワーヨガの要素を取り入れた、45分間の低衝撃（ローインパクト）ワークアウト。お腹周りの引き締めやヒップアップ、姿勢改善やボディメイクを目指します。【チューブ・プレート使用】

ボディパンプよりゆっくりとしたテンポと十分なリカバリータイムを設けるので、フォームやテクニックを習得しやすく、今までより重いウェイトにチャレンジできます。軽いウェイトから始めることで初心者にもオススメです。

バーベルやプレート、自重を使ったエクササイズで主要な筋肉群を鍛え、筋力を高めて引き締まった身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【バーベル・プレート使用】

ステップ台を使い、自重エクササイズとスポーツコンディショニングを組み合わせ、アスリートのように動ける身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【ステップ台・プレート使用】※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングをひとつに集約。ランジ、スクワット、ランニング、チューブエクササイズをミックスし、カロリーの消費を促進しながら運動能力を向上します。【チューブ・プレート使用】