レッスンプログラムPROGRAM

ダンス感覚を楽しみながら、カロリー燃焼・運動機能・心肺機能・調整機能の向上を実現する、元気が出るプログラム。汗をかくことの爽快感とダンスの楽しさを味わってください！

ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動と筋トレをバランスよく融合させたインターバルトレーニングです。シェイプアップにも効果的です！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスもご用意しております。

お腹・ヒップ・背中まで30分で引き締めるコアトレーニング！≪チューブ・プレート使用≫身体機能を向上させケガを予防。脂肪を燃焼しやすい身体をつくりましょう！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスもご用意しております。

ヨガ・太極拳・ピラティスなどを最新の運動生理学でアレンジし、音楽にのせて行うエクササイズ。FX（フレキシビリティ）…ヨガの動きを通して関節可動域を広げ、柔軟性を向上させることを目的としたクラスです。ST（ストレングス）…ヨガやピラティスをベ...

世界最速のシェイプアッププログラム！ドラマティックな音楽に合わせて、バーベルを使って全身をまんべんなく鍛えられます。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べます。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスもご用意しております。