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PROGRAM

ヨガ・ピラティス

五季ヨガ

五季ヨガ

「四季」に「雨季」を加えた「五季」の季節に合わせた動きを取り入れたヨガ。

ストレッチヨガ

ストレッチヨガ

ストレッチを中心に身体を伸ばしていくヨガ。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり、心身のコンディション作りにもつながります。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

ゆっくりとした動きの中で心も身体も癒されるヨガ。体をうまく使い心身ともにリラックスすることができれば、たまった疲れ、ストレスを解消することができます。

フィットネスヨガ

フィットネスヨガ

筋肉をゆるめたり、調整したりして、ヨガのポーズを1つずつ完成させていきます。ヨガが初めての方でも安心して受けられます。

健康ヨガ

健康ヨガ

呼吸に合わせて無理なく身体を動かしながら緊張をとり、心身の調和を図ります。青竹やウェーブリングなどの道具も使います。

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スマとれ

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