レッスンプログラムPROGRAM

呼吸法とゆっくりシンプルな動きで、腹部・臀部・背部・股関節まわりを鍛えます。自分に合った強度、自分のペースで楽しくエクササイズできます！

「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。

ゆったりとポーズをとりながら、心身に意識を向け、今この瞬間に自分の体では何が起きているのかを考え、気づき、体を動かしながらリラックスして、気持ちを落ち着かせることに重きを置くヨガです。

ヨガだけではなく、より効果を得るために、身体の筋肉を意識しながらのコアトレーニング＆ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です。

ヨガには自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと、身体の内側を強化する効果があります。内面から健康的に美しくなることで、心身ともに元気になり、若さをキープすることができます。