レッスンプログラムPROGRAM

ピラティス、バレエ、パワーヨガの要素を取り入れた、45分間の低衝撃（ローインパクト）ワークアウト。お腹周りの引き締めやヒップアップ、姿勢改善やボディメイクを目指します。【チューブ・プレート使用】

「立って動くピラティス」　ピラティス・バレエ・ダンスの要素を融合したダンス系コンディショニングプログラム。美しくエレガントでバランスのとれた振り付けを、ゆったりとした音楽でのびやかに行います。

呼吸法とゆっくりシンプルな動きで、腹部・臀部・背部・股関節まわりを鍛えます。自分に合った強度、自分のペースで楽しくエクササイズできます！

「静」と「動」のメリハリをつけながら、呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズを展開していきます。ボディメイク効果やメンタル調整効果なども期待できます。

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。