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PROGRAM

シェイプアップ

トランポリンエクササイズ

音楽に合わせて、トランポリンの上で跳んだりダンスをする新感覚エクササイズ。筋トレ+有酸素運動が同時に行え、カロリー消費は抜群!膝や腰への負担は少なく、どなたでも楽しく運動できます。

からだスッキリエアロ

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

エアロ30

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。跳んだり跳ねたり回ったりしません。エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

エアロ45

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。跳んだり跳ねたり回ったりしません。エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

はじめてステップ

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

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スマとれ

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