レッスンプログラムPROGRAM

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

道具を使わないファンクショナルトレーニング（機能改善）をインターバル形式で行います。簡単な動きばかりで、運動強度も調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

古典的なバレエをベースに現代的に表現を組み合わせた30分のバレエトレーニングで、身体のシェイプアップとコア強化のために設計され、メンバーに非日常的な感覚を与えるトレーニングです。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

身体のコア（腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉）の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復させます。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。

身体のコア(腹部の深層筋、臀部・脊椎のまわりの筋肉）の筋力を鍛え強くしなやかにし、姿勢の歪みを整え、身体のバランスを回復します。心と身体のリラクゼーションを目指すトータル・ボディ・コンディショニングです。