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PROGRAM

シェイプアップ

エアロ30

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。

エアロ45

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。

はじめてステップ

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

かんたんステップ

簡単なステップ台の昇降運動を行います。ステップ台を使うことで足や腰への負担は少なく、簡単な動きでも強度は高くなります。楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう!≪ステップ台使用≫

バレトン

バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉バランス・柔軟性・心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます!

会員様専用ページ

スマとれ

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