レッスンプログラムPROGRAM

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心！エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。にこにこペースで脂肪を燃焼させましょう！エアロビクスの動きに慣れてきた方におすすめ。

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させていきます。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。

日常生活で行われている階段の昇り降りができれば、どなたでも気軽に挑戦できます。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

簡単なステップ台の昇降運動を行います。ステップ台を使うことで足や腰への負担は少なく、簡単な動きでも強度は高くなります。楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう！≪ステップ台使用≫