からだスッキリエアロ 2021.02.08 ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。 続きを読む
にこにこエアロ 2021.02.08 ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。にこにこペースで脂肪を燃焼させましょう!エアロビクスの動きに慣れてきた方におすすめ。 続きを読む
かんたんステップ 2021.02.08 簡単なステップ台の昇降運動を行います。ステップ台を使うことで足や腰への負担は少なく、簡単な動きでも強度は高くなります。楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう!≪ステップ台使用≫ 続きを読む