レッスンプログラムPROGRAM

ジャズやラテン、モダンなど、様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受けているダンスプログラム。曲ごとに振り付けが完全に変わり、シンプルな動きで繰り返しが多いので、ダンス初心者にもオススメ！※スクリーンに映し出された映像を見て行うVR...

音楽に合わせてシンプルな動きを繰り返すトランポリンエクササイズ。膝や腰への負担は少なく体幹や下半身をしっかり鍛えられます。楽しく跳んで脂肪燃焼、ストレス解消に！

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させていきます。エアロビクスの基本の動きをマスターして、体力に自信がついた方におすすめ。

短時間の激しい運動とインターバルで構成された高強度インターバル トレーニング（HIIT）です。心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。