レッスンプログラムPROGRAM

アクアビクスに格闘技の動きを取り入れました。水中で効率よく身体を動かして脂肪燃焼、パンチやキックでストレスを解消しましょう！

「立って動くピラティス」　ピラティス・バレエ・ダンスの要素を融合したダンス系コンディショニングプログラム。美しくエレガントでバランスのとれた振り付けを、ゆったりとした音楽でのびやかに行います。

バーベルやプレート、自重を使ったエクササイズで主要な筋肉群を鍛え、筋力を高めて引き締まった身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【バーベル・プレート使用】

ステップ台を使い、自重エクササイズとスポーツコンディショニングを組み合わせ、アスリートのように動ける身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。【ステップ台・プレート使用】※スクリーンに映し出された映像を見て行うVRクラスです。

有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングをひとつに集約。ランジ、スクワット、ランニング、チューブエクササイズをミックスし、カロリーの消費を促進しながら運動能力を向上します。【チューブ・プレート使用】