シェイプボディアクア 2022.05.06 音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。 続きを読む
ステップ45 2022.05.06 ステップ台の昇降運動を一定時間行うことで、ウォーキングよりも強度の高い有酸素運動になり、全身持久力や筋持久力の向上が期待できます。ステップ台の高さで強度調節可。≪ステップ台使用≫ 続きを読む
トランポリンエクササイズ 2021.10.01 音楽に合わせて、トランポリンの上で跳んだりダンスをする新感覚エクササイズ。筋トレ+有酸素運動が同時に行え、カロリー消費は抜群!膝や腰への負担は少なく、どなたでも楽しく運動できます。 続きを読む
からだスッキリエアロ 2021.02.08 ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。からだが心地よく感じる動きで、からだがスッキリします。 続きを読む
にこにこエアロ 2021.02.08 ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトを中心としたエアロビクス。にこにこペースで脂肪を燃焼させましょう!エアロビクスの動きに慣れてきた方におすすめ。 続きを読む