レッスンプログラムPROGRAM

水中で行うエアロビクス（有酸素運動）で、水の抵抗・浮力・水圧を利用し、身体への負担は少なく、少しの運動でも多くのエネルギーを消費します。音楽に合わせて楽しく効率よくシェイプアップ！