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PROGRAM

アクア

アクアウォーキング

水中を歩行しながら水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消。簡単な歩く動作を基本とし、水中を移動しながら行う全身運動です。水中運動が初めての方にもおすすめ。

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用した筋力トレーニングとジョギングなどの有酸素運動を交互に行います。筋トレ脂肪が燃えやすい身体をつくり、有酸素運動で脂肪を燃焼させて、脂肪バイバイ!

アクアビクス30

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。色々なバリエーションを組みあわせ楽しみながらおこなう全身運動!

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スマとれ

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