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PROGRAM

アクア

ファンキットアクア

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

シェイプボディアクア

音楽に合わせて行うアクアビクスと、筋肉の調子を整え身体を動きやすくする筋コンディショニングを組み合わせた水中プログラム。脂肪を燃やしながら、全身を引き締めましょう。

アクアウォーキング

水中を歩行しながら水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消。簡単な歩く動作を基本とし、水中を移動しながら行う全身運動です。水中運動が初めての方にもおすすめ。

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用した筋力トレーニングとジョギングなどの有酸素運動を交互に行います。筋トレ脂肪が燃えやすい身体をつくり、有酸素運動で脂肪を燃焼させて、脂肪バイバイ!

アクアビクス30

水中で行うエアロビクス(有酸素運動)で、水の抵抗・浮力・水圧を利用し、身体への負担は少なく、少しの運動でも多くのエネルギーを消費します。音楽に合わせて楽しく効率よくシェイプアップ!

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スマとれ

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