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PROGRAM

ストレッチ

ボディコンディショニング

ボディコンディショニング

人間が本来もっている筋肉の反応や働きを取り戻し、体調を総合的に整えます。パフォーマンスの向上、コリやむくみの解消、疲れにくい身体づくりに。

青竹&ストレッチ

青竹&ストレッチ

青竹踏みをベースにしたシンプルな動き+セルフマッサージ+ストレッチ足の裏のツボを心地よく刺激して血行を促進しながら、足の先からゆったりと筋肉を伸ばします。

ストレッチバレエ

ストレッチバレエ

バレエの動きに基づくストレッチとエクササイズを、優雅な音楽に合わせて行ないます。美しい姿勢と柔らかい筋肉を身に付けましょう。(フロアーを中心に行ないます)

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スマとれ

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