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PROGRAM

ストレッチ

青竹エクササイズ

青竹踏みをベースにしたシンプルな内容。足の裏のツボを心地よく刺激して血行促進効果も◎。青竹+セルフマッサージで足の先からゆったりと筋肉を伸ばします。

ストレッチバレエ

バレエの動きに基づくストレッチとエクササイズを、優雅な音楽に合わせて行ないます。美しい姿勢と柔らかい筋肉を身に付けましょう。(フロアーを中心に行ないます)

ヒーリング体操ラフィーラ

日常ではあまり使うことのない身体の部分を、ゆったりとした腹式呼吸に合わせて“無理なく無駄なく”十分に活性化させ、全身機能を高めます。

ヒーリング体操ラフィーラ 【かんたん】

日常ではあまり使うことのない身体の部分を、ゆったりとした腹式呼吸に合わせて“無理なく無駄なく”十分に活性化させ、全身機能を高めます。【かんたん】…ラフィーラを初めて行う方におすすめ。

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スマとれ

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