レッスンプログラムPROGRAM

筋トレ・ファンクショナルトレーニング・HIITなど、さまざまな水中運動を行い、より動ける身体を作ります。道具を使うトレーニングもあり。運動強度を調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

道具を使わないファンクショナルトレーニング（機能改善）をインターバル形式で行います。簡単な動きばかりで、運動強度も調節できるので、どなたでもご参加いただけます。