レッスンプログラムPROGRAM

ストレッチを中心に身体を伸ばしていくヨガ。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり、心身のコンディション作りにもつながります。

ゆっくりとした動きの中で心も身体も癒されるヨガ。体をうまく使い心身ともにリラックスすることができれば、たまった疲れ、ストレスを解消することができます。

筋肉をゆるめたり、調整したりして、ヨガのポーズを1つずつ完成させていきます。ヨガが初めての方でも安心して受けられます。

呼吸に合わせて無理なく身体を動かしながら緊張をとり、心身の調和を図ります。青竹やウェーブリングなどの道具も使います。

バレエの動きに基づくストレッチとエクササイズを、優雅な音楽に合わせて行ないます。美しい姿勢と柔らかい筋肉を身に付けましょう。（フロアーを中心に行ないます）