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オンラインレッスン体験スケジュール

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オリンピアスポーツクラブ フィットネス会員限定
『おうちで一緒にフィットネス』 畳一帖分のスペースでトレーニング!
オンラインレッスン体験〈1レッスン 500円〉 Zoomを使ったリアルタイムの30分レッスン
 
5/19(火) 20:00~20:40  ボディパンプ  日比生 
 
5/20(水) 10:30~11:10  ボディバランス  加藤 
    19:00~19:40  美ヨガ  成瀬 
    20:15~20:55  CXWORX  和波 
 
5/21(木) 15:30~16:10  ストレッチ  和波 
 
5/22(金) 14:00~14:40  腹トレ  成瀬 
    19:00~19:40  ペットボトレ  日比生 
    20:15~20:55  ボディバランス  加藤 
 
5/23(土) 19:30~20:10  美ヨガ  加藤 
 
5/24(日) 11:00~11:40  ボディパンプ  日比生 
    14:00~14:40  ボディバランス  成瀬 
 
5/26(火) 20:00~20:40  CXWORX  成瀬 
 
5/27(水) 11:00~11:40  ペットボトレ  日比生 
    19:00~19:40  腹トレ  和波 
    20:15~20:55  ボディバランス  成瀬 
 
5/28(木) 15:30~16:10  美ヨガ  加藤 
 
5/29(金) 14:00~14:40  骨盤エクササイズ  和波 
    19:00~19:40  美ヨガ  加藤 
    20:15~20:55  ボディパンプ  日比生 
 
5/30(土) 19:30~20:10  腹トレ  和波 
 
 
【ボディパンプ】世界最速のシェイプアッププログラム
 ダンベル・ペットボトルなどの負荷使用(負荷の目安 1~2ℓのペットボトル2本)
 
【ボディバランス】ヨガ・太極拳・ピラティスをベースとしたエクササイズ
 ヨガマット・バスタオルなど使用  ※素足で行います
 
【CXWORX】お腹・ヒップ・背中まで引き締めるコアトレーニング
 ヨガマット・バスタオル
 ダンベル・ペットボトルなどの負荷使用(負荷の目安 500㎖~1ℓのペットボトル2本)
 
【ストレッチ】全身の筋肉をゆったり伸ばして、たまった疲れもすっきりリフレッシュ
 ヨガマット・バスタオルなど使用
 
【骨盤エクササイズ】骨盤や骨盤まわりを調整し、骨盤のゆがみを改善
 ヨガマット・バスタオルなど使用
 
【ファンキット ペットボトレ】ペットボトルを使ったトレーニング
 ダンベル・ペットボトルなどの負荷使用(負荷の目安 500㎖~2ℓのペットボトル2本)
 
【ファンキット 美ヨガ】下半身強化・骨盤周りの調整・美尻効果
 ヨガマット・バスタオルなど使用  ※素足で行います
 
【ファンキット 腹トレ】体幹トレーニング
 ヨガマット・バスタオルなど使用
 
※負荷は、おうちにあるもので代用OK。ペットボトルや持ち手のついた洗剤などの容器が使いやすいです。
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