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シェイプアップ

プログラム紹介

はじめてエアロ

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクスの入門クラス。体力に自信のない方でも安心!
エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。

時間30分 運動強度初心者

エアロ30・45

ウォーキングや簡単なステップを組み合わせたローインパクトエアロビクス。
跳んだり跳ねたり回ったりしません。 エアロビクスが久しぶりの方におすすめです。

時間30分・45分 運動強度初級

シェイプボディ

エアロビクスに筋トコンディショニングを組み合わせたクラス。
筋肉の調子を整える事で、美しい姿勢・動きやすい身体を手に入れ、全身を引き締めます。

時間30分 運動強度初級

はじめてステップ

ステップ台の昇降運動が始めての方のクラスです。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう。≪ステップ台使用≫

時間30分 運動強度初心者

かんたんステップ

簡単なステップ台の昇降運動を行います。簡単な動きでもステップ台を使うことでカロリー消費量は高くなります。
楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう!《ステップ台使用》

時間30分 運動強度初心者~初級

バレトン

バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉バランス・柔軟性・心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます!

時間45分 運動強度初級

ポップピラティス

アップテンポな音楽に合わせて、ピラティス・コアトレ・有酸素運動を融合させた新感覚のレッスン。
誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチすることが可能です。

時間45分 運動強度初級

ファンキット

道具を使わないファンクショナルトレーニング(機能改善)をインターバル形式で行います。
簡単な動きばかりで、運動強度も調節できるので、どなたでもご参加いただけます。

時間30分 運動強度初心者~初級

タイムスケジュール
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予約
休館日

5月の予定

フリーフィットネス

15日(土)、30日(日)、31日(月)

テニススクール

3日(月)~5日(水)、15日(土)、30日(日)、31日(月)

スイミングスクール

3日(月)~5日(水)、15日(土)、30日(日)、31日(月)

6月の予定

フリーフィットネス

15日(火)、30日(水)

テニススクール

15日(火)、30日(水)

スイミングスクール

15日(火)、30日(水)