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シェイプアップ

プログラム紹介

はじめてエアロ

ウォーキングや簡単なステップを行うエアロビクス入門クラス.体力に自信のない方でも安心!エアロビクスの基本動作で構成した分かりやすい内容です。

時間30分 運動強度初心者

らくらくエアロ

ウォーキングを中心とした簡単で分かりやすい足にやさしいクラスです。肩こり・腰痛にも◎
かんたんなローインパクトで脂肪燃焼&筋コンディショニングもできます。

時間45分 運動強度初心者〜初級

イキイキエアロ

毎日の生活をイキイキと楽しく送って頂くためのサポートエクササイズです。マット運動も取り入れて全身を使います。

時間60分 運動強度初心者〜初級

ニコニコエアロ

基礎体力をつけながら、エアロビクスの基本的なステップをマスターするクラスです。足への負担の少ない歩行とステップ中心のバリエーションで全身の持久力UP!

時間45分・60分 運動強度初級

ほっそりエアロ

ウォーキングバリエーションを基本から徐々に広げ、効率よく脂肪を燃焼していきます。下半身の大きな筋肉を中心に動かして、上手にシェイプアップしましょう!

時間45分・60分 運動強度初級

チャレンジエアロ

中級レベル以上の技術、体力がある方で身体をしっかり使いながらエアロビクスの醍醐味を味わっていただくクラスです。慣れてきた方で持久力・体力向上を望む方にオススメ。

時間60分 運動強度中級

はじめてステップ

ステップ台の昇降運動が始めての方のクラスです。基礎的な動きでステップ台に慣れましょう★≪ステップ台使用≫

時間30分 運動強度初心者

ステップ&シェイプ

ステップ台を使用した有酸素運動と筋コンディショニング&ストレッチのクラスです。シンプルな動きで構成されており、台の高さも調節が可能です。(強度調節可)≪ステップ台使用≫

時間45分 運動強度初心者~初級

かんたんステップ

ステップ45より簡単なステップ台の昇降運動を行います。簡単な動きでもステップ台を使うことでカロリー消費量は高くなります。楽しい音楽に合わせて汗を流しましょう!《ステップ台使用》

時間45分 運動強度初心者~初級

ステップ45

ステップ台の昇降運動で中級エアロに匹敵する消費カロリーを、足・膝への負担を少なく得られます。シンプルな歩くバージョンで全身の持久力アップを! ≪ステップ台使用≫

時間45分 運動強度初級

BarreWRX(バーワークス)

フィットネスとバレエを融合したエクササイズ。筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れましょう!

時間45分 運動強度初心者~初級

タイムスケジュール
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予約 予約
休館日

12月の予定

フリーフィットネス

15日(金)、30日(土)~1月3日(水)

テニススクール

15日(金)、23日(土)、29日(金)~1月3日(水)

スイミングスクール

15日(金)、23日(土)、29日(金)~1月3日(水)

1月の予定

フリーフィットネス

12/30日(土)~1/3日(水)、15日(月)、31日(水)

テニススクール

12/29日(金)~1/3(水)、8日(月)、15日(月)、31日(水)

スイミングスクール

12/29日(金)~1/3(水)、8日(月)、15日(月)、31日(水)