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レスミルズ
「レスミルズ プログラム」とは、ドクター、理学療法士、インストラクターによる専門チームで開発されたプログラムで、ニュージーランドから全世界に発信されているグループエクササイズです。
音楽と動きが絶妙に組み合わされ、バリエーションも豊富なので、楽しくトレーニングができてしまいます。クラスを終えたときの爽快感は格別です。是非、お試しください。

プログラム紹介

ボディバンプ

世界最速のシェイプアッププログラム!ドラマティックな音楽に合わせて、バーベルを使って全身をまんべんなく鍛えられます。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べます。

時間60分 運動強度調整可能

ボディパンプ45

ボディパンプの45分のクラス。シンプルな動きでウエイトも調節できるので、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます♪

時間45分 運動強度調整可能

ボディコンバット

キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を取り入れた格闘技系エクササイズ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大!脂肪もストレスもノックアウト!

時間60分 運動強度調整可能

ボディコンバット30・45

ボディコンバットの30分と45分のショートクラス。ボディコンバット初めての方は、こちらがおすすめ!

時間30分・45分運動強度調整可能

ボディバランス

ヨガ・太極拳・ピラティスなどを最新の運動生理学でアレンジし、音楽にのせて行うエクササイズ!
ストレスの緩和、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップに効果的です。

時間60分 運動強度調整可能

ボディバランス45 FX

フレキシビリティ…ボディバランス45分のクラスで、太極拳やヨガの動き・ストレッチを通して関節可動域を広げ、柔軟性を向上させることを目的としたクラスです。

時間45分運動強度調整可能

ボディバランス45 ST

ストレングス…ボディバランス45分のクラスで、ヨガやピラティスをベースにした動きを通して筋持久力や安定性の向上を目的としたクラスです。

時間45分 運動強度調整可能

CXWORX

お腹、ヒップ、背中まで30分で引き締めるコアトレーニング!≪チューブ・プレート使用≫
身体機能を向上させケガを予防。脂肪を燃焼しやすい身体をつくりましょう!

時間30分運動強度調整可能

ボディジャム

ダンス感覚を楽しみながら、カロリー燃焼・運動機能・心肺機能・調整機能の向上を実現する、元気が出るプログラム♪汗をかくことの爽快感とダンスの楽しさを味わってください!

時間60分 運動強度調整可能

ボディジャム45

ボディジャムの45分のクラス。ボディジャム初めての方はテックとこのクラスのセットがおすすめです。

時間45分 運動強度調整可能

テック

クラスで実施する動きをポイントを確認しながら練習します。

時間15分運動強度初心者

 

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休館日

8月の予定

フリーフィットネス

13日(日)~15日(火)、30日(水)・31日(木)

テニススクール

9日(水)~15日(火)、29日(火)~31日(木)

スイミングスクール

9日(水)~15日(火)、29日(火)~31日(木)

9月の予定

フリーフィットネス

15日(金)、30日(土)

テニススクール

15日(金)、18日(月)、23日(土)、30日(土)

スイミングスクール

15日(金)、18日(月)、23日(土)、30日(土)