ボディバンプ30・45

世界最速のシェイプアッププログラム！ドラマティックな音楽に合わせて、バーベルを使って全身をまんべんなく鍛えられます。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べます。

30分・45分 調整可能

ボディコンバット30・45

ボクシング、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、太極拳などの動作を取り入れた格闘技系エクササイズ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大！脂肪もストレスもノックアウト！

30分・45分 調整可能

ボディバランス45 FX

ヨガ・太極拳・ピラティスなどを最新の運動生理学でアレンジし、音楽にのせて行うエクササイズ。
フレキシビリティ…ヨガの動きを通して関節可動域を広げ、柔軟性を向上させることを目的としたクラスです。

45分調整可能

ボディバランス45 ST

ヨガ・太極拳・ピラティスなどを最新の運動生理学でアレンジし、音楽にのせて行うエクササイズ。
ストレングス…ヨガやピラティスをベースにした動きを通して筋持久力や安定性の向上を目的としたクラスです。

45分 調整可能

CXWORX

お腹、ヒップ、背中まで３０分で引き締めるコアトレーニング！≪チューブ・プレート使用≫
身体機能を向上させケガを予防。脂肪を燃焼しやすい身体をつくりましょう！

30分調整可能

ボディアタック30・45

ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動と筋トレをバランスよく融合させたインターバルトレーニング。シェイプアップにも効果的です！

30分・45分 調整可能

ボディジャム30・45

ダンス感覚を楽しみながら、カロリー燃焼・運動機能・心肺機能・調整機能の向上を実現する、元気が出るプログラム。
汗をかくことの爽快感とダンスの楽しさを味わってください！

30分・45分 調整可能

レズミルズバーチャル

スクリーンに映し出された映像を見て行うクラスです。レズミルズプログラムのボディパンプ、ボディコンバット、ボディバランス、CXWORX、シバム、レズミルズグリット、レズミルズバーを行います。※詳細は館内にてご確認ください。

30分 初心者