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ホットスタジオ

プログラム紹介

BODY FLOW ヨガ・BODY FLOW ヨガショート

BODY FLOW ヨガショート

ヨガだけではなくより効果を得るためにからだの筋肉を意識しながらのコアトレーニング&ストレッチを合わせたクラスです。理想のボディづくりに最適です★

時間30分 運動強度初心者

ホットストレッチ

ホットストレッチ

全身のストレッチでゆったり筋肉を伸ばします。コアトレーニングをしながら、まんべんなくからだをほぐすこのクラスで溜まった疲れもすっかりリフレッシュ!準備運動・整理運動にオススメ★

時間30分 運動強度初心者

骨盤エクササイズ

身体の土台ともいえる骨盤や骨盤周りを調整。私生活での骨盤の歪みを改善させ、こころとからだをリフレッシュ!道具を使ってのエクササイズあり。

時間30分 運動強度初心者

青竹エクササイズ

青竹踏みをベースにしたシンプルな内容。足の裏のツボを心地よく刺激して血行促進効果も◎。青竹+セルフマッサージで足の先からゆったりと筋肉を伸ばします。

時間30分 運動強度初心者

おはようストレッチ

全身のストレッチでゆったり筋肉を伸ばします。コアトレーニングをしながら、まんべんなくからだをほぐすこのクラスで溜まった疲れもすっかりリフレッシュ!準備運動・整理運動にオススメ★

時間30分 運動強度初心者

ストレッチバレエ

バレエの動きに基づくストレッチとエクササイズを、優雅な音楽に合わせて行います。美しい姿勢と柔らかい筋肉を身につけましょう。(フロアーを中心に行います)

時間40分 運動強度初心者

ヨガ45・ヨガ

基本のアーサナ(ポーズ)や呼吸を行いながら身体を柔軟にし、しなやかな筋肉とバランス感覚、集中力を
養い、身体を引き締めます。ストレスや環境の変化に負けない心と身体づくりに!ヨガの初級クラスです。

時間45分・60分 運動強度初心者

タイムスケジュール
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休館日

8月の予定

フリーフィットネス

13日(日)~15日(火)、30日(水)・31日(木)

テニススクール

9日(水)~15日(火)、29日(火)~31日(木)

スイミングスクール

9日(水)~15日(火)、29日(火)~31日(木)

9月の予定

フリーフィットネス

15日(金)、30日(土)

テニススクール

15日(金)、18日(月)、23日(土)、30日(土)

スイミングスクール

15日(金)、18日(月)、23日(土)、30日(土)