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ダンス

プログラム紹介

はじめてバレエ

クラシックバレエの基本を行います。身体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って、脂肪を燃焼させます。しなやかなボディラインを目指す方にオススメ!《バーを中心に行います》

時間60分 運動強度初心者

フラダンス

ハワイ伝統の(Hula)でしなやかな身体づくりとウエストのシェイプアップ。ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて、手・足・身体全体で曲を表現して踊るので全身運動にも◎。

時間60分 運動強度初心者

太極拳

中国古来の武術。緩やかに弧を描くような四肢の動きを中心とした心身鍛錬のための健康法。ゆっくりとした動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めます。

時間60分 運動強度初心者

NOSSⅡ

日本舞踊の「おどりを使って筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で、ゆったりとした動きの中で現代人に必要な筋力が鍛えられる動きをバランスよく行います。

時間60分 運動強度初心者

ヒップホップダンス

ヒップホップ中級。ヒップホップの曲に合わせて、リズムとそのフィーリングを楽しむクラスです。色々なダンスのステップで体を動かし、汗を流しましょう!

時間60分 運動強度初級〜中級

HIP HOP JAZZ

今一番流行のダンス♪TVで流行している歌手(主に女性)が踊っているダンス。流れ、手の動き・止め方がきれいです。バックダンサーの様にカッコ良く踊りましょう!

時間60分 運動強度初級〜中級

社交ダンス

ブルース,ジルバ,ワルツ,ルンバ,タンゴなどを音楽に合わせて踊ってみませんか?どなたでも楽しめるように初歩のステップから始めます。いつものシューズでも楽しんでいただけます。

時間60分 運動強度初心者

ベリーダンササイズ

腰・肩・腕を使ったベリーダンス独特の音楽で裸足で踊るダンスエクササイズです。新陳代謝を良くし、くびれのある体を目指しましょう!最初の15分は基本とストレッチを行います。

時間50分 運動強度初心者~初級

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合したエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックでエキサイティングなプログラムです。カロリー消費にバツグン!!

時間45分 運動強度初心者~初級

エンジョイHIP HOP

最新のJ‐POPや有名な曲のダンスの振り付けを覚えて踊るクラスです。月毎に曲が替わります。
アーティストになりきって、楽しみながら Let's dance♪お気軽にご参加ください!

時間60分 運動強度初心者

SALSATION(サルセーション)【かんたん】

ファンクショナル(機能的な)トレーニングと音楽と歌詞の意味を融合して構成されたプログラム。
陽気な音楽とノリのよいダンスで、心拍数もUP!飛んだり跳ねたりしない、体にやさしいダンスエクササイズです。

時間45分 運動強度初心者

SALSATION(サルセーション)

ファンクショナル(機能的な)トレーニングと音楽と歌詞の意味を融合して構成されたプログラム。
陽気な音楽とノリのよいダンスで、心拍数もUP!飛んだり跳ねたりしない、体にやさしいダンスエクササイズです。

時間60分 運動強度初心者

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予約 予約
休館日

12月の予定

フリーフィットネス

15日(金)、30日(土)~1月3日(水)

テニススクール

15日(金)、23日(土)、29日(金)~1月3日(水)

スイミングスクール

15日(金)、23日(土)、29日(金)~1月3日(水)

1月の予定

フリーフィットネス

12/30日(土)~1/3日(水)、15日(月)、31日(水)

テニススクール

12/29日(金)~1/3(水)、8日(月)、15日(月)、31日(水)

スイミングスクール

12/29日(金)~1/3(水)、8日(月)、15日(月)、31日(水)