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ダンス

プログラム紹介

日本舞踊エクササイズ

日本の伝統を受け継ぐ身のこなしで、優雅に美しく、邦楽の音色に合わせて踊ります。「和」の動きで筋力の衰えを防ぎましょう。

時間45分 運動強度初心者

社交ダンス

ブルース,ジルバ,ワルツ,ルンバ,タンゴなどを音楽に合わせて踊ってみませんか?どなたでも楽しめるように初歩のステップから始めます。いつものシューズでも楽しんでいただけます。

時間60分 運動強度初心者

太極拳・太極拳(扇・剣使用)

中国古来の武術。緩やかに弧を描くような四肢の動きを中心とした心身鍛錬のための健康法です。ゆっくりとした動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めます。

時間45分 運動強度初心者~初級

はじめてバレエ・バレエ

クラシックバレエの基本を行います。身体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って、脂肪を燃焼させます。しなやかなボディラインを目指す方にオススメ!《バレエバー使用》

時間45分 運動強度初心者~初級

はじめてフラダンス

フラダンスのクラスに入りたいけど、ちょっと難しそう…と思っていた方におすすめ。
フラダンスの入門クラスです。基礎のステップから行います。

時間45分 運動強度初心者

フラダンス

ハワイ伝統の「フラ」でしなやかな身体づくりとウエストのシェイプアップを。ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて、手・足・身体全体で曲を表現して踊るので全身運動にも。

時間45分 運動強度初級

SALSATION(サルセーション)

ファンクショナル(機能的な)トレーニングと音楽と歌詞の意味を融合して構成されたプログラム。
陽気な音楽とノリのよいダンスで、心拍数もUP!飛んだり跳ねたりしない、身体にやさしいダンスエクササイズです。

時間60分 運動強度初級

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックでエキサイティングなプログラムです。カロリー消費にバツグン!!

時間45分 運動強度初級

タイムスケジュール
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予約
休館日

3月の予定

フリーフィットネス

15日(月)、31日(水)

テニススクール

15日(月)、20日(土)、30日(火)、31日(水)

スイミングスクール

15日(月)、20日(土)、30日(火)、31日(水)

4月の予定

フリーフィットネス

15日(木)、30日(金)

テニススクール

15日(木)、29日(木)、30日(金)

スイミングスクール

15日(木)、29日(木)、30日(金)