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ダンス

プログラム紹介

はじめてバレエ

クラシックバレエの基本を行います。身体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って、脂肪を燃焼させます。しなやかなボディラインを目指す方にオススメ!《バーを中心に行います》

時間60分 運動強度初心者~初級

フラダンス

ハワイ伝統の(Hula)でしなやかな身体づくりとウエストのシェイプアップ。ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて、手・足・身体全体で曲を表現して踊るので全身運動にも◎。

時間60分 運動強度初心者

太極拳

中国古来の武術。緩やかに弧を描くような四肢の動きを中心とした心身鍛錬のための健康法。ゆっくりとした動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めます。

時間60分 運動強度初心者

日本舞踊エクササイズ

日本の伝統を受け継ぐ身のこなしで、優雅に美しく、邦楽の音色に合わせて踊ります。「和」の動きで筋力の衰えを防ぎましょう。

時間60分 運動強度初心者

エンジョイHIP HOP

流行の音楽に合わせて、HIP HOPのリズムとそのフィーリングを楽しむクラスです。色々なダンスのステップで体を動かし、汗を流しましょう!

時間60分 運動強度初心者~初級

社交ダンス

ブルース,ジルバ,ワルツ,ルンバ,タンゴなどを音楽に合わせて踊ってみませんか?どなたでも楽しめるように初歩のステップから始めます。いつものシューズでも楽しんでいただけます。

時間60分 運動強度初心者

ベリーダンササイズ

腰・肩・腕を使ったベリーダンス独特の音楽で裸足で踊るダンスエクササイズです。新陳代謝を良くし、くびれのある体を目指しましょう!最初の15分は基本とストレッチを行います。

時間50分 運動強度初心者~初級

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合したエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックでエキサイティングなプログラムです。カロリー消費にバツグン!!

時間45分 運動強度初心者~初級

SALSATION(サルセーション)

ファンクショナル(機能的な)トレーニングと音楽と歌詞の意味を融合して構成されたプログラム。
陽気な音楽とノリのよいダンスで、心拍数もUP!飛んだり跳ねたりしない、体にやさしいダンスエクササイズです。

時間60分 運動強度初心者

タヒチアンダンス

タヒチ島の伝統舞踏です。音楽やドラムのリズムに合わせ腰を使って様々なステップで表現をするのが特徴です。
お腹と腰まわりが引き締まり、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、女性らしいしなやかな身体づくりが期待できます。

時間50分 運動強度初心者~初級

ROOTZ(ルーツ)

ヒップホップ、ダンスホール、アフロ、ハウスのダンススタイルを融合させ、体の隅々まで冒険してるかのような新たな動き、気持ち、リズムを学ぶことができる特別なプログラムです。

時間45分 運動強度初心者

タイムスケジュール
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予約
休館日

11月の予定

フリーフィットネス

15日(金)、29日(金)、30日(土)

テニススクール

4日(月祝)、15日(金)、23日(土祝)、29日(金)、30日(土)

スイミングスクール

4日(月祝)、15日(金)、23日(土祝)、29日(金)、30日(土)

12月の予定

フリーフィットネス

15日(日)、30日(月)、31日(火)、1/1(水)~1/3(金)

テニススクール

15日(日)、29日(日)、30日(月)、31日(火)、1/1(水)~1/3(金)

スイミングスクール

15日(日)、29日(日)、30日(月)、31日(火)、1/1(水)~1/3(金)