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アクア

プログラム紹介

アクアウォーキング

水中を歩行しながら水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消。簡単な歩く動作を基本とし、水中をたくさん移動しながら行う全身運動です。どなたでも気軽に参加できます。

時間30分 運動強度初心者

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用したトレーニングで引き締まった身体作りを目指します。ジョギングと筋力トレーニングを交互に行い,全身をよく動かし体力をつけます。

時間30分 運動強度初心者~初級

アクアビクスショート

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。普段使われにくい筋肉を積極的に使いながらシェイプアップ!初心者の方大歓迎!

時間30分 運動強度初心者

アクアビクス

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。色々なバリエーションを組みあわせ楽しみながらおこなう全身運動!

時間45分 運動強度初級

タイムスケジュール
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休館日

12月の予定

フリーフィットネス

15日(金)、30日(土)~1月3日(水)

テニススクール

15日(金)、23日(土)、29日(金)~1月3日(水)

スイミングスクール

15日(金)、23日(土)、29日(金)~1月3日(水)

1月の予定

フリーフィットネス

12/30日(土)~1/3日(水)、15日(月)、31日(水)

テニススクール

12/29日(金)~1/3(水)、8日(月)、15日(月)、31日(水)

スイミングスクール

12/29日(金)~1/3(水)、8日(月)、15日(月)、31日(水)