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アクア

プログラム紹介

アクアウォーキング

水中を歩行しながら水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消。簡単な歩く動作を基本とし、水中をたくさん移動しながら行う全身運動です。どなたでも気軽に参加できます。

時間30分 運動強度初心者

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用したトレーニングで引き締まった身体作りを目指します。ジョギングと筋力トレーニングを交互に行い,全身をよく動かし体力をつけます。

時間30分 運動強度初心者~初級

アクアビクスショート

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。普段使われにくい筋肉を積極的に使いながらシェイプアップ!初心者の方大歓迎!

時間30分 運動強度初心者

アクアビクス

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。色々なバリエーションを組みあわせ楽しみながらおこなう全身運動!

時間45分 運動強度初級

タイムスケジュール
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休館日

10月の予定

フリーフィットネス

28日(日)~31日(水)

テニススクール

成人8日(月)、28日(日)~31日(水)
ジュニア28日(日)~31日(水)

スイミングスクール

8日(月)、28日(日)~31日(水)

11月の予定

フリーフィットネス

8日(木)~11日(日)

テニススクール

3日(土)、8日(木)~10日(土)、15日(木)、23日(金)

スイミングスクール

3日(土)、8日(木)~11日(日)、23日(金)