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アクア

プログラム紹介

アクアウォーキング

水中を歩行しながら水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消。簡単な歩く動作を基本とし、水中を移動しながら行う全身運動です。水中運動が初めての方にもおすすめ。

時間30分 運動強度初心者

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用した筋力トレーニングとジョギングなどの有酸素運動を交互に行います。
筋トレで脂肪が燃えやすい身体をつくり、有酸素運動で脂肪を燃焼させて、脂肪バイバイ!

時間30分 運動強度初心者~初級

アクアビクス30

水中で行うエアロビクス(有酸素運動)で、水の抵抗・浮力・水圧を利用し、身体への負担は少なく、少しの運動でも多くのエネルギーを消費します。音楽に合わせて楽しく効率よくシェイプアップ!

時間30分 運動強度初級

タイムスケジュール
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予約
休館日

3月の予定

フリーフィットネス

15日(月)、31日(水)

テニススクール

15日(月)、20日(土)、30日(火)、31日(水)

スイミングスクール

15日(月)、20日(土)、30日(火)、31日(水)

4月の予定

フリーフィットネス

15日(木)、30日(金)

テニススクール

15日(木)、29日(木)、30日(金)

スイミングスクール

15日(木)、29日(木)、30日(金)