アクアウォーキング

水中を歩行しながら水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消。簡単な歩く動作を基本とし、水中をたくさん移動しながら行う全身運動です。どなたでも気軽に参加できます。

30分 初心者

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用したトレーニングで引き締まった身体作りを目指します。ジョギングと筋力トレーニングを交互に行い，全身をよく動かし体力をつけます。

30分 初心者

アクアビクスショート

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。普段使われにくい筋肉を積極的に使いながらシェイプアップ！初心者の方大歓迎！

30分 初心者

アクアビクス

水中で行うエアロビクスで、効果的にシェイプアップします。色々なバリエーションを組みあわせ楽しみながらおこなう全身運動！

45分 初級

パワフルアクア

アクアビクスに水の抵抗を利用した筋トレをプラスして、さらにパワーアップ！
基礎代謝量を上げて、カロリー消費を増やしましょう！

45分 初級～中級